ストレス軽減、集中力や創造力を高めるなど、様々な効果が科学的に認められているマインドフルネス。
自分の呼吸に意識を向けるだけで、脳は確実に変化します。
開催詳細
開 催 日 ：9月13日(月)より、毎週月曜日
開催時間：19:00～20:15（予約制：事前にお申込みください）
開催場所：海岸寺（多度津町西白方997-8）※Zoomにてオンライン受講もできます。
講師 ：平原憲道（元慶應義塾大学医学部助教・マレーシア国立マラヤ大学医学部准教授就任予定）
参加 ：1,800円（各回）※オンライン受講も同額です。お支払い方法は申込時に連絡します。
こんな方におススメ！
以下の項目に少しでも当てはまる方は、ぜひ受講してみてください！
☑️ ストレスに強くなりたい。
☑️ 自分に自信がない。
☑️ 常に漠然とした不安がある。
☑️ 自分の欠点ばかりが気になってしまう。
☑️ 人間関係に悩んでいる。
☑️ 自分に自信を持ちたい。
☑️ メンタルを強くしたい
☑️ 挫折を乗り越えたい。
☑️ 集中力を身に付けたい。
☑️ 考えが整理できない。
講座の特徴
●マインドフルネスの基本、「座る瞑想」を集中トレーニング。
※坐禅が苦手な方には椅子の準備もあります。
●初心者、大歓迎！
●効果を実感するには、8週間継続受講がおススメです。
●オンライン受講もできます。※お支払い方法は申込時に連絡します。
●食べる瞑想、歩く瞑想、書く瞑想など、多様な方法が学べるから日常に取り入れやすい。
シリコンバレーの起業家たちは瞑想を習慣にしています。うつ病の再発予防にも効果あり。ビジネスマンにも、頑張り続けて疲れた脳を休ませたい方にもお勧めです。
講師紹介
講師：平原憲道（ひらはら のりみち）
1971年生まれ。米国カリフォルニア大学バークレー校心理学部卒。在学中に起業。東京工業大学大学院修了（博士号）。慶應義塾大学医学部・殿町タウンキャンパスにて、ヘルスケア領域のアントレプレナー人材、グローバルイノベーター育成に尽力。
2020年10月に退職、マレーシア国立マラヤ大学医学部デジタルヘルス＆イノベーション学科准教授就任予定だが、コロナの影響で入国できず、約1年間、海岸寺に逗留中。専門は認知科学、仏教心理学、マインドフルネス、医療ビッグデーター等、多岐に渡る。
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