マインドフルネス 瞑想を体験！おとなの寺子屋主催の実践版「マインドフルネス講座」に潜入♡
11月18日（日）、第13回目となる「おとなの寺子屋」が開催！テーマは、おとなの寺子屋では馴染み深い「マインドフルネス」。これまでも、マインドフルネス界の第一人者、島田啓介さんを迎えて何度か講座を行ってきましたが、今回は、より実戦的な内容に...
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マインドフルネス 
おとてら本講座 祝1周年！おとなの寺子屋のこれまでとこれから
じもたんでたびたび取材している「おとなの寺子屋」が、とうとう一周年を迎えました！というわけで、「第8回 おとなの寺子屋」は、これまで講師として登壇した方や、過去の講座に参加した方々が集合。この1年を振り返り、これからの抱負を語る会となりまし...
マインドフルネス 子育て中のイライラの処方箋!?「マインドフルネス」の活用法
今回は、子育て中に感じるイライラや自己嫌悪について、その心の仕組みとマインドフルネスの活用法を学びました。なぜイライラするのか、その仕組みがわかると、何だかちょっと気持ちにゆとりが生まれたような気がしました！講師は、昨年10月に開催したマイ...